劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！可以吃紅棗，不會引起上火。建議吃鮮棗，而不是干棗。現(xiàn)在含有豐富的維生素C，而干棗中的維生素C都已經(jīng)損失殆盡。鮮棗既可以補鐵又可以補充維生素C，并且含膳食纖維。會使皮膚變好、氣色也好。