喝咖啡是好還是壞？教您正確對待！
相信大家都曾經有過這樣的體驗，由于早晨起的過早或者是晚上睡的太晚造成的睡眠不足的情況下，我們會覺得昏昏欲睡，那么這時候為了提高工作以及學習的效率，就會有人選擇喝咖啡。咖啡對于提神以及對于我們精力的維持是比較有幫助的，但是就會有人提出疑問了，喝咖啡到底對于身體是好是壞呢？今天我從營養學的角度給大家分析一下咖啡對于我們的身體到底會引發什么樣的影響，希望大家能夠客觀的看待這個問題。
一，促進新陳代謝。
喝咖啡對于我們新陳代謝水平的提高是有幫助的，比如說我們大家經常出現便秘的問題的話，那么喝一包咖啡都會很好的緩解我們便秘的癥狀，另外它也可以幫助我們促進皮膚毛細血管的物質交換，所以可以讓皮膚變得更加細膩光滑，對于皮膚也有一定的幫助。而且咖啡的利尿的效果也是非常不錯的，可以幫助我們的腎臟排毒。
二，能夠提神。
相信大家對于咖啡的提神效果都不會感到陌生，其實喝咖啡主要就是為了攝入咖啡因，它可以在我們神經信號傳導的過程當中發揮重要的作用，而且喝了咖啡之后，能夠給我們一定的心理暗示，讓我們有更多的精力用于學習和生活當中，對于我們工作效率的提高會有很大的幫助。
三，引發神經衰弱。
雖然說咖啡具有良好的提神的效果，但是長期喝咖啡的話會養成一定的依賴性，也就意味著我們大家一旦離開了咖啡將會導致情緒不振，精力不足的情況。在嚴重的情況下，甚至會引發神經衰弱，會伴隨著劇烈的頭疼，耳鳴，以及出虛汗的癥狀。尤其是在壓力過大，睡眠嚴重不足的情況下，神經衰弱的癥狀更容易出現。
四，對血壓不利。
在我們的身體攝入了咖啡因之后，身體就會對于血壓進行適當的調整，會使我們的血壓升高，從而保持一種比較緊張的狀態。而一般情況下，喝了咖啡之后再保持非常高難度的學習和工作的過程當中，血壓會再一次的升高，所以對于本身就有高血壓的病人來說這種情況是非常危險的。
經過我的分析，相信大家已經知道了喝咖啡其實是有好處也有壞處的，如果我們大家想要偶爾的喝咖啡提神的話是有幫助的，但是不能夠長期依賴，否則會對身體有危害。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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