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孕婦大便干燥怎么辦

我懷孕有五個多月了,最近總是感覺大便干燥,就跟便秘似的,特別難受,自己也不敢用藥,想問一下這種情況該怎么辦?

余筱琳 主任醫師
婦產科 南昌大學第一附屬醫院 三甲
孕婦大便干燥可以通過飲食來改善,平時多飲水,保證有充足的飲水量,早晨起來最好喝一杯蜂蜜水,可有助于潤腸通便,改善大便干燥的癥狀。還可以多吃膳食纖維豐富的食物,如香蕉、芹菜等。少吃高蛋白、高脂肪的食物,這類食物容易加重大便干燥的情況。多喝一些益生菌酸奶,飯后適當走動活動一下,這樣有助于腸道蠕動,促進消化。同時對于大便干燥,孕婦應該做好預防措施:1、生活要規律:三餐飲食要有所保證,避免食用辛辣刺激的食物,少喝軟飲料。平時可多喝粥。相對于米飯,粥的口感清淡、稠粘綿密,含有豐富的膳食纖維,更適合孕婦吸收。適合孕婦的粥除了一般最常使用的白米外,還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種谷物,如芝麻粥、無花果蜜糖粥、菠菜粥等養生粥。2、每日定時排便:最好是在早餐后排便,養成良好習慣。3、適量運動:適當運動能加強腸胃蠕動,促使孕婦產生便意,孕婦體操三式是個不錯的運動方式,避免參與過于激烈的運動或活動,這不利于安胎。大便干燥過于嚴重時,可以找專業的醫生進行處理,千萬不能用瀉藥,否則容易引發流產,威脅孕婦安全。
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