戴藍光眼鏡是有一定好處的，能夠很好的起到緩解的作用，并且能夠預防近視，但選擇藍光眼鏡時，一定要到當地正規醫院的眼科，配合專業的醫生，選擇適合自己的藍光鏡片，這樣才能起到很好的效果。在日常生活中要用眼適度，不要用眼過度，更不要長時間的看電子產品，比如手機、電腦等，飲食方面也可以多吃一些堅果類的食物來保護眼睛。防藍光眼鏡能有效減少藍光對眼睛的持續傷害，通過便攜式光譜分析儀對比檢測，使用防藍光眼鏡后，手機屏幕發出的藍光強度得到了有效抑制，減少了有害藍光對眼睛的傷害。主要是通過鏡片表面鍍膜將有害藍光進行反射，或者通過鏡片基材加入防藍光因子，將有害藍光進行吸收，從而實現了對有害藍光的阻隔，保護眼睛。凡是使用膜層反射技術的防藍光鏡片，因為將有害藍光進行了反射，所以鏡片表面會反射藍光，而基材吸收技術的防藍光鏡片是不會反射藍光的。