很多老年朋友其實手指都是很笨拙的，可以通過什么方法來活動一下呢，很多老年朋友都很重視養(yǎng)生，所以關注養(yǎng)生是個重要的話題，那么老年朋友應該怎么鍛煉好呢，一些具體的方法需要有效才行，如果沒有效果的話肯定會引起麻煩，所以有效的運動很重要，那么應該怎么做好呢，需要有序的鍛煉很關鍵，特別是下面的幾種做法老年人應該多做一些為好，那么具體的做法是什么呢？
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
兩手合掌，然后向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
由于很多人對于手指的鍛煉不清楚，那么應該怎么辦呢，通過一些穴位的按摩，或者是通過兩只手指的交替進行都能夠增加手指靈活度，平時如果覺得手指缺少了鍛煉之后，就應該通過具體的辦法進行一下，而且能夠通過必要的穴位按摩呢，讓手指得到徹底地放松，老年朋友只有手指靈活了，那么什么事情都會稱心如意的，所以還是應該多鍛煉手指的靈活度。
