1、冰糖銀耳湯能減肥嗎

冰糖銀耳湯是有一定的減肥效果。但是效果并不是很明顯。因為冰糖銀耳湯中是加入冰糖，而糖的熱量是很高的，100克冰糖中就含有397卡，因此想要靠這種甜食來起到減肥的效果幾乎是不可能的。不過銀耳確實是有減肥的效果，它具有強精，潤肺，清熱的作用，研究發現銀耳中含有的膳食纖維特別的豐富，可以增加我們的飽腹感，并且可以減少糖類被吸收的速度，預防身體多余糖分轉為脂肪，所以是具有不錯的減肥效果。

2、冰糖柚子皮

冰糖柚子皮的做法很簡單，需要的材料是柚子一個，冰糖一些。做法:把柚子完整的泡在水中半個小時，可以去除上面的農藥，而且可以讓柚子皮飽水，然后把柚子皮切成片，在清洗一下，水喝冰糖按照5:1煮開，水燒開后，然后加入柚子皮，在熬制半個小時，等柚子皮變得透明了，湯汁變得濃稠的時候在關火，把柚子皮撈出來，曬干，多余的冰糖柚子糖汁就可以直接飲用了。

3、冰糖銀耳燕窩

冰糖銀耳燕窩需要的材料:銀耳，燕窩，紅棗，冰糖，枸杞。做法:首先把銀耳用水泡開，然后把銀耳的頭去掉，然后把泡好的銀耳和其他的配料放進電飯煲里面加入適量的水，大概煮20分鐘，然后把燕窩放在冷水里面六七個小時，把燕窩撕成一條一條的，泡燕窩的水不要倒掉，可以用來洗臉，具有美容的作用。在把燕窩和紅棗加入水燉半個小時左右就可以了，如果有發出蛋白清香的就可以了，在吧燉好的燕窩放入銀耳煲中，在煮三分鐘即可。

4、冰糖燉檸檬的功效

冰糖燉檸檬是用來防暑，對于咽喉炎癥，咳嗽，痰多，百日咳等癥狀都有很好的治療作用，因為冰糖具有清熱潤肺的作用，而檸檬是具有止渴化痰的作用，這兩種一起食用可以增加清熱止咳的作用，用冰糖燉檸檬的話，可以起到美容養顏，排毒的作用，而且還可以滋陰潤肺，檸檬微軟，性情，具有化痰止咳，生津，健脾，減肥的作用，但是胃不適的朋友要謹慎食用。

5、冰糖梨水

冰糖梨水需要鴨梨一個，冰糖適量。做法:把鴨梨清洗干凈，去死去核，避免煮出來的梨水有苦澀感，把處理好的鴨梨，切成塊狀的，然后再鍋中加入適量的水，燒到快開的時候，把冰糖放進去，轉為小火慢慢的煮，讓冰糖溶化了，冰糖溶化后，在把鴨梨放進去，大火煮開，再改為小火煮15分鐘左右就可以了。鴨梨是具有清熱，生津，止咳，化痰等作用，而冰糖具有潤肺，止咳，清痰，去火的作用。冰糖梨水可以保護嗓子。

參考文獻