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補(bǔ)氣血吃什么好

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-12 10:43:20來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、產(chǎn)后吃什么食物補(bǔ)氣血

產(chǎn)后會(huì)有氣血不足的情況,應(yīng)該適時(shí)進(jìn)行有益補(bǔ)充。可吃玫瑰補(bǔ)血,把黑米、白米按同等比例洗凈,加水泡一晚,把米放入電飯鍋中,一次性加足水,待粥開后,放紅棗和藥用玫瑰,煮至較濃時(shí),放入紅糖,就可以食用了。紅棗、玫瑰和紅糖都具有很好的補(bǔ)氣血的作用,對(duì)產(chǎn)后因氣血不足出現(xiàn)的一些癥狀有明顯的改善,另外益多吃花生山藥等。

2、氣血虛吃什么食物好

補(bǔ)氣血的食物很多,首選應(yīng)該是當(dāng)歸阿膠,可以用當(dāng)歸或阿膠做雞湯來食用,補(bǔ)氣血的作用很明顯,能夠提高身體的免疫力。另外一些肉類也是較好的補(bǔ)氣血的食物,如瘦肉牛肉羊肉魚肉等,尤其是魚肉,不但有很好的補(bǔ)氣血作用,同時(shí)其膽固醇很低,特別適當(dāng)中老年人食用。另外還有些水果蔬菜也是不錯(cuò)的,如葡萄龍眼菠菜和胡蘿卜等。

3、女人補(bǔ)氣血吃什么好見效快

女人容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀,如面色蒼白,身體素質(zhì)差等。應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行一定的進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)氣血效果較好的食物首選的是當(dāng)歸和阿膠,可以用兩種食材做成雞湯或其它食物,具有快速補(bǔ)氣血的效果。另外一些肉食品也是不錯(cuò)的選擇,如羊肉和魚肉等。另外一些水果和蔬菜的補(bǔ)充作用也很明顯,如山藥、葡萄、龍眼、菠菜和胡蘿卜等,都是較好補(bǔ)氣血的食物。

4、男人吃什么補(bǔ)氣血最快最好

補(bǔ)氣血食物很多,針對(duì)男性的特點(diǎn),效果較快的有當(dāng)歸、烏雞和紅棗等,這類食物中鐵、鎂和鈣離子豐富,其中鐵鎂離子是形成血紅細(xì)胞的重要物質(zhì),另外它們的維C含量也很好,維C能夠使鐵離子還原為鐵原素,從而促進(jìn)補(bǔ)血的效果。除了以上的食物以外,如豬肝、羊肉、魚肉、胡蘿卜、桂圓等都具有很好的補(bǔ)氣血的作用。補(bǔ)氣血的過程也是提高身體免疫力的過程,同時(shí)對(duì)臟也是非常有益的。

5、春天吃什么補(bǔ)氣血

春天天氣較為干燥,人容易有上火的情況,此時(shí)補(bǔ)氣血益吃些水果蔬菜,而如羊肉、動(dòng)物肝臟雖然補(bǔ)氣血的效果也很好,但食用后易出現(xiàn)上火的情況,所以在春天補(bǔ)氣血可多吃胡蘿卜、當(dāng)初、雞肉、魚肉、紅棗、葡萄、菠菜、牛奶豆?jié){、山藥等食物,這類食物中鐵離子含量豐富,能夠起到補(bǔ)氣血的作用,可制成湯品或粥,起到補(bǔ)氣血和降燥的效果。

參考文獻(xiàn)

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