1、產(chǎn)婦鯽魚湯怎么做

剛剛生產(chǎn)后，因?yàn)椴荒艹蕴嗾{(diào)味劑，所以在鯽魚湯要做得清淡一些。準(zhǔn)備鯽魚一條洗干凈，用刀子在魚的身上劃幾下，方便入味。準(zhǔn)備蔥姜蒜塞在魚的肉片上，腌制片刻，不要放鹽，將蔥切成碎末、豆腐切成塊。先在鍋中倒入油等鍋，等油燒熱后，把蔥姜蒜放在鍋中，爆炒出香味，把配料和鯽魚放上去，等湯變成白色后，加入開水倒入幾滴醋、白砂、糖鹽，高壓鍋燉半個小時即可。

2、鯽魚湯的營養(yǎng)

用鯽魚熬湯營養(yǎng)價(jià)值很豐富的，鯽魚的肉質(zhì)鮮美，鯉魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪。鯉魚湯經(jīng)過長時間的燉煮湯中含有魚骨的營養(yǎng)，以及魚皮的膠原蛋白，魚湯中吸收了充足的微量元素，湯中吸收了鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。有著豐富的維生素、維他命、可美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)氣血、提高身體。鯉魚容易消化，營養(yǎng)價(jià)值也高，適合絕大多數(shù)人食用。

3、鯽魚木瓜湯的做法 產(chǎn)婦

準(zhǔn)備鯽魚一條去掉魚鱗和內(nèi)臟清洗干凈后，放入一旁備用。木瓜洗干凈去掉中間的木瓜瓤，切去皮，切成方塊，在鍋中倒入油，等油熱后把鯽魚放入鍋中，煎至兩面金黃倒上水，水溫一定要是溫?zé)岬模豢捎脹鏊駝t會破壞掉魚湯中的營養(yǎng)。把煮好的魚湯，小心地倒入大鍋中，放入木瓜、姜片、蔥姜蒜、大火煮沸后，加入鹽、味精、攪拌均勻即可。

4、熬鯽魚湯

準(zhǔn)備鯽魚兩條，在鍋中倒入油，把洗干凈的鯉魚放在鍋中，炸至兩面金黃，加入幾個姜片，繼續(xù)油炸一下，再加上充足的清水，放上蔥姜蒜段、醋、白糖、大火煮開，將豆腐切好，放在鍋中加入少許鹽、味精、繼續(xù)用大火熬湯等湯變成乳白色后，再蓋上鍋蓋燜10分鐘左右，撒上鹽，出鍋即可。這倒與湯顏色乳白營養(yǎng)價(jià)值豐富，其中富含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、膠原蛋白。

5、哺乳期鯽魚湯的做法

準(zhǔn)備新鮮的鯽魚一條，去掉內(nèi)臟清洗干凈，切開扣在魚肉上，撒上蔥姜蒜腌制半個小時。先在鍋中倒入油，等油熱后把鯽魚在鍋上，煎炸之兩面金黃，加上溫開水，注意水溫不能太涼，太涼的水會破壞魚的營養(yǎng)，熬出來的魚湯，顏色也不是白色。在燉魚湯的時候，因?yàn)槭遣溉槠谑秤茫圆荒芗犹嗯淞希杉舆m量的蔥姜蒜，在出鍋前撒少許，鹽和白糖即可。

參考文獻(xiàn)