因為暴飲暴食，目前我屬于三高之人。雖然吃了很多藥，但是效果并不太好，后來朋友告訴我平時要注意養(yǎng)生。我很想知道日常如何養(yǎng)生呢？

養(yǎng)生要從飲食、作息以及鍛煉，包括精神調(diào)養(yǎng)等方面進行。在平時飲食上，要對清淡為主，不要吃太多油膩的東西，更不要暴飲暴食，最好不要吃太飽，每頓飯能保持七分飽即可。在作息時間上，要注意按時作息，早睡早起，不要熬夜，調(diào)整好自己身體的生物鐘。另外更重要的是要注意精神方面的養(yǎng)生，不要大喜大悲，避免出現(xiàn)不好的刺激，要有一個良好的心理環(huán)境，多注意鍛煉，尤其是三高人員，更應(yīng)該多注意鍛煉。