身體在面臨過高的壓力時，會出現(xiàn)九種健康的生理反應(yīng)，如患上蕁麻疹，脫發(fā)等。此時，關(guān)注身體的“求救信號”，采取減壓措施，才能有益健康。
1.尿頻。
緊張時腎上腺皮質(zhì)激素激增，刺激小腸，使人出現(xiàn)想要排便的欲望。
2.脫發(fā)。
壓力可能會影響到毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，并持續(xù)數(shù)月。
3.嘟囔。
人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發(fā)頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導(dǎo)致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。
4.免疫力下降。
壓力可加劇病毒感染，導(dǎo)致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統(tǒng)減弱，這意味著，我們會更容易生病，且癥狀可能會持續(xù)很長的時間。
5.指甲變得脆弱。
當(dāng)人們的壓力過大時，人體會釋放大量應(yīng)激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，就會導(dǎo)致指甲變得脆弱。
6.傷口難愈合。
在緊張的狀態(tài)下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長的時間才能愈合。
7.胃部不適。
緊張時應(yīng)激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。
8.患上皮膚類疾病。
壓力大會引發(fā)多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。
9.耳鳴。
壓力會導(dǎo)致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統(tǒng)受損。
