绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

五十歲女人做好八件事更長壽

作者:楊晉  時間:2015-12-17 11:32:36  來源: 大眾養生網

近日,大眾養生網指出,50歲后的女人做好以下8件事,更能健康長壽。

冥想。冥想能改善大腦功能,減輕壓力。美國加州大學洛杉磯分校的研究者發現,長期練習冥想的人,大腦中的特定區域會更大,神經纖維之間的連接更強健。

查骨密度。50歲以上的女人基本已進入更年期,骨密度流失速度加快,骨質疏松風險增加,定期做骨密度測試很有必要。

做動態心電圖。據美國心臟病協會的統計,心臟病是女性頭號殺手。因此,醫生會讓你在從事適度運動的同時,做心電圖檢測,以查看你的心臟承受能力,檢測你的心臟病風險。

培養友誼。美國羅切斯特大學醫學中心的學者認為,社交有助于預防高血壓、抑郁癥,還能降低認知障礙、骨質疏松癥、類風濕性關節炎等疾病風險。女性要和老朋友保持聯系,并通過參加活動,結識新朋友。

重視性需求。絕經后,雌激素流失會導致性欲、陰道潤滑度下降,建議此時的女性使用潤滑劑,保持適度的性生活,這能抵御抑郁癥,增強免疫功能,降低心臟病風險。

做結腸鏡檢查。美國癌癥學會發現,結腸癌是美國女性死亡的第三大“殺手”。女人50歲后,應開始做第一次結腸鏡篩查,以檢測是否有息肉等結腸癌隱患,以便早發現早治療。

少吃紅肉。更年期女性對糖類的代謝能力下降,因此要適當減少碳水化合物的攝入量,增加富含膳食纖維食物的攝入,多吃新鮮的水果蔬菜、谷物、豆類制品等,少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。

護好關節。關節好比身體減震器,人到中老年時,它的磨損狀況會很嚴重。美國整形外科醫師協會建議,要保持健康體重,適度運動并盡量變著花樣運動,可防止某些關節使用過度。此外,加強下半身力量訓練、每日補鈣片和維生素D也很重要。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 琪琪色原网20岁以下热热色原网站 | 毛片免费观看的视频 | 久久精品国产亚洲AV蜜臀 | 网友自拍区视频精品 | 国产嫩草影院精品免费网址 | 我与旗袍老师疯狂床震 | 中文无码第3页不卡av | 国产综合18久久久久久软件 | 国产成人免费全部网站 | 俄罗斯bbbbbbbbb大片 | 人与禽物videos另类 | 羞羞答答的免费视频在线观看 | 日本熟妇乱人伦A片精品软件 | WW.国产人妻人伦精品 | 国产又爽又黄又不遮挡视频 | 人人超碰97caoporen国产 | 国产亚洲精品久久久999密臂 | 亚洲第一色网 | 丝袜美腿美女被狂躁在线观看 | 扒开老师大腿猛进AAA片邪恶 | 色窝窝亚洲AV在线观看 | 亚洲精品www久久久久久久软件 | 菠萝菠萝蜜免费播放高清 | 高清国产激情视频在线观看 | 亚洲国产精品免费线观看视频 | 伦理片天堂eeuss影院2o12 | 免费视频网站嗯啊轻点 | 99re久久热免费视频 | 久久亚洲精品2017 | 一本色道久久88综合日韩精品 | 国产色精品久久人妻无码看片 | 一个人的视频全免费在线观看www | 亚洲精品久久无码AV片银杏 | 久久久午夜精品福利内容 | 精品少妇爆AV无码专区 | 成年人在线视频免费观看 | 欧美精品高潮呻吟AV久久 | 超碰97人人做人人爱亚洲尤物 | 亚洲精品成人久久久影院 | 亚洲欧美综合中文字幕 | 秋霞电影院午夜伦高清 |