食物是延續(xù)生命所需的重要物質(zhì)，因為食物當中含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)和水分，因此，定時補充食物就是延續(xù)生命的一種活動。對于孩子來說食物當中含有促進生長的元素，例如，鈣質(zhì)是促進骨骼發(fā)育的重要基礎(chǔ)，缺鈣的孩子會出現(xiàn)骨質(zhì)密度低，容易骨折的癥狀，還會出現(xiàn)生長慢，個子矮的表現(xiàn)，因此，對孩子定期補鈣是非常重要的事宜。而鈣質(zhì)的來源非常多，大多數(shù)在食物當中，吃什么樣的食物對于補充孩子的鈣質(zhì)非常重要。
為了給嬰兒補鈣，父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣，再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。在人體內(nèi)，含有多種礦物質(zhì)，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是里面含有較多鈣質(zhì)的關(guān)系，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。
1、湯用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。
2、奶酪所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
3、酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。
4、豆奶不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。
5、巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
6、豆類食品不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、蕓豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。
7、糊狀食品孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
