母乳養五個月寶寶輔食食譜

飲食要求

1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中，不要加任何調味劑

（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等），以免增加腎臟負擔。

2、輔食添加量從1-2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥（果汁先從兌水開始，然后再喝原汁），接下來是果泥。

3、米粉：蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。醫生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。

4、水果：如橙子、獼猴桃先不要給寶寶吃?？梢越o寶寶吃點蘋果、梨、香蕉泥。

5、蔬菜泥：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

五個月寶寶輔食種類

菜水或果汁

將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。

菜泥和水果泥

將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。水果泥是將蘋果或香蕉洗凈，蘋果切成兩半，香蕉剝去一邊皮，用勺刮成泥，隨刮隨。

蛋黃

將雞蛋洗凈，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼以及蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開水調成糊狀。

爛粥

大米約30克，洗凈后浸泡1小時，加水3~4碗，放鍋內文火煮1~1.5小時，煮成糊狀即可食用。

五個月寶寶輔食食譜小白菜汁

食材：小白菜、水適量

做法：1、小白菜清洗干凈。2、開水焯透，撈出控水，自然晾干。3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。4、將打好的小白菜泥過濾。5、過濾后取汁水即可。

蔬菜粥

食材：碎菜適量（盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等），白粥。

做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當中，繼續加熱后就可以寶寶了。