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要吃什么食物對腎好

作者:小王  時間:2014-05-11 11:34:19  來源: 大眾養生網
1、黑豆

要補腎應首選黑色食物,尤其是黑豆更具補腎的功效,因為黑豆中含有大量微量元素,所以經常吃黑豆有很好的抗衰老和降血壓的作用。此外,黑豆中富含的粗纖維還有助于人體的消化,從而起到預防便秘的作用。中醫認為,黑豆性味甘,具有活血、清熱解毒、滋養健血等功效,而且黑色入腎,經常食用對補腎有很好的效果。

2、阿膠

它有促進人體淋巴細胞轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響來改善人體內鈣的平衡。此外,阿膠同時具有補腎的功效,尤其對女性來說,經常食用阿膠不僅能補腎,還具有美容養顏的作用。

3、黑芝麻

平時我們還可以多吃一些黑芝麻,其中含有人體所必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,可以幫助人體加快新陳代謝。黑芝麻適量食用還能預防貧血、激活腦細胞,其實很多人不知道黑芝麻也能治療肝腎虛弱引起的眩暈、四肢乏力等疾病。

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