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產后怎么保養私處,避免陰道松弛

作者:zhang1  時間:2017-02-26 20:17:15  來源: 大眾養生網

一、新生媽媽可以用科學的方法使自己恢復緊致

可以改善不同程度松弛的傳統方法:產后女性,或者已經有陰道松弛的女性應該如何進行盆腔肌肉鍛練?我們國家傳統的養生功法“收腹提氣”,對盆腔肌肉有很好的鍛煉作用。做法:每天早晚在空氣新鮮的地方,深吸氣后閉上氣。與此同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復一百次。一旦習慣了,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行以上練習。通過適當的鍛煉,陰道肌肉的張力會大大提高,周圍肌肉也會變得豐實、有力,不用藥而愈,韓國槿之戀也有很好的效果,可配合排尿訓練,改善陰道周圍肌肉的張力,方法是:在小便時進行排尿,進行排尿,在一半時忍著不排,讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。反復出現。練習一段時間后,陰道周圍肌肉的張力增加而變窄;收肛提氣運動:鍛煉法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣??s回肛門,如此反復一百多次。骨盆肌肉的張力可以在一定的時間內得到很大的提高。愛提示:無論在家、看電視、睡覺前,平時生活中都能輕松進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行以上鍛煉。

二、媽媽生完寶寶的陰道會變得松弛嗎?

產后陰道松弛的常見原因除了多次分娩外,還因為胎兒胎頭太大,導致陰道四周肌肉撕裂,導致陰道側切縫合,或在進行陰道側切縫合時未能完全和完整地縫合肌肉組織,導致陰道口寬大、松弛,收縮力下降。如產后缺乏鍛煉,或因擔心產后肥胖而不注意營養,或過度勞累,盆腔肌肉群復舊不良,也是導致陰道松弛加劇的因素,使原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降,在過性生活時,有時空氣會進入陰道,像拉風箱一樣發出很大的響聲,讓人非常尷尬。

三、分娩后新媽媽能恢復原來的緊致嗎?

其自身具有修復作用,產后出現的擴張現象可在產后3個月內恢復。但是畢竟陰道的擠壓撕裂之后,陰道肌肉受到了損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過鍛煉來增強彈性,促進陰道緊實。但個人的身體狀況及分娩過程不同,體質恢復也不盡相同,有許多人由于休息不當、過度勞累,雖然通過鍛煉,陰道的恢復也不盡人意,一旦影響到性生活,所以產后及時恢復就非常重要了。

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