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經(jīng)期能吃甘蔗嗎

作者:小白  時間:2014-08-11 13:25:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期一般是可以吃甘蔗的,但是要控制好量。

甘蔗里面富含多種的微量元素以及豐富的糖分和維生素,也有豐富的鐵,月經(jīng)期間會容易感到身體疲憊,而且身體的消耗也會比較大,吃甘蔗可以起到補(bǔ)充能量和補(bǔ)血的效果,甘蔗也不屬于涼性的食物,通常不會引起痛經(jīng),也不會造成月經(jīng)量增多。但是要避免吃太多,因為甘蔗里面含糖量也是比較高的,吃多可能會引起血糖增高的現(xiàn)象,同時也會造成身體肥胖。

經(jīng)期要注意腹部保暖,多喝紅糖姜水,盡量不要吃生冷刺激性的食物。

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