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高血壓飲食注意事項有哪些

作者:小白  時間:2014-08-15 19:38:29  來源: 大眾養生網

高血壓飲食注意事項通常包括控制食鹽攝入量、適量吃含蛋白質食物、多吃新鮮水果蔬菜等。如果血壓不穩定,建議及時就診,遵醫囑治療。

1、控制食鹽攝入量

困難是由于食鹽可能會增加血管負擔。平時要少吃鹽,以免攝入鈉鹽過多,導致動脈彈性變差,造成血壓升高。

2、適量吃含蛋白質食物

可能是由于蛋白質可以提高血管的韌性。可適量吃豆制品、瘦肉、純牛奶等富含蛋白質食物,幫助補充營養,增強體質。

3、多吃新鮮水果蔬菜

那是由于其中的維生素可以預防血液沉積。多吃新鮮水果蔬菜,比如香蕉、黃瓜、苦瓜等,可幫助改善心肌功能和血液循環,促進體內膽固醇排泄,防止高血壓病情發展。

除此以外,還要控制熱量攝入等,建議保持良好的生活習慣,保持血壓穩定。

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