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怎樣使發黃的牙齒可以變白呢?

作者:fyy10  時間:2015-07-20 04:17:54  來源: 大眾養生網
1、多補鈣,尤其是食用鈣質食物

補鈣對骨骼生長的好處是不言而喻的。鈣質是保持牙齒健康的必要物質,像奶制品、豆制品等食物都富含鈣質。其中奶酪不但是很好的鈣來源,它所含的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值,減少細菌滋生的可能,在增加鈣質之余,減少蛀牙、堅固牙齒。

2、適當飲用綠茶

綠茶中富含牙齒必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,這也是很多牙膏都含氟的原因。氟和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。除此之外,適當的飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻清爽。

3、多吃粗纖維食物

“多菜少肉”在這個關鍵時候又一次證明了它的價值,像韭菜、芹菜等富含粗纖維的食物,不但能促進腸胃蠕動,還可以美白牙齒。

4、食用富含維生素的食物

一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,隨著年紀增長,老年人體內的維生素也在逐漸缺失,容易引起牙齒松動等問題。

5、多吃補腎的食物

腎和牙齒的關系密切。腎好,牙齒也堅固,潔白有光澤。平時可多吃山藥、枸杞子等調養脾胃,補足腎氣的食物。

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