便秘分為急性、慢性兩種，慢性便秘非常不容易得到緩解，很有可能是因為結腸、直腸病變造成的，所以說如果朋友們長期便秘,最好最一個腸部的檢查，分清便秘的真正原因，如果是急性便秘，那么相對會容易緩解很多，平時在飲食上要注意,多吃含有纖維素的食物，比如芹菜，多是蔬菜水果，尤其是蘋果和香蕉，香蕉要在餐前吃，每天不能超過3個香蕉，蘋果一天一個就可以了，但是最好是早晨空腹吃效果最好。
每天早晨起來,還應該空腹喝一杯蜂蜜水，有助于潤腸通便，淡鹽水也可以，白天的時候也不能,忽視喝水的問題，只要胃腸中含有,大量的水分才不至于讓,大便干結無法排出或者,是排出困難，緩解便秘還有一種方法就是,輔助大腸運動，可以按摩腹部，也可以做一些腰部扭轉運動，尤其是早晨起床之后，進行腰部運動，可以促進清晨排便。
排便出血的時候,最重要的一點就是不能過于用力，用力過猛很有可能造成肛裂，會增加病患的痛苦，有時候便秘出血并不是因為,便秘本身而是患者,有可能出現了痔瘡，便秘的人多數都會患有痔瘡，如果是因為痔瘡，每天晚上可以用熱水熏蒸一下，然后擦一點痔瘡膏，痔瘡膏一般孕婦，產婦也都可以使用，因為這屬于外用的藥物，對身體沒有任何的傷害，如果痔瘡不嚴重，熱水熏蒸一下就可以得到緩解，也不用使用痔瘡膏，便秘出血的人要護理好肛門，給肛門適當的潤滑,也是有助于排便的。
