大腸干燥這種情況可能很多人都遇到過，這是因為喝水少或是吃的食物不當(dāng)引起的。如果平時運動少總是坐著也會引起大腸干燥，緩解大腸干燥需要多喝水，多吃一些含有粗纖維的食物，同時要多運動，晚上睡覺的時候自己按摩腹部，這些做法都會緩解大腸干燥。

便秘是指糞便在腸內(nèi)停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往干燥。便秘日久，常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食欲減退、睡眠

不安等癥，并易繼發(fā)痔瘡、肛裂等病。

中醫(yī)認為，便秘不僅與大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)有關(guān)，而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關(guān)。中醫(yī)古今病名很多，有“陽結(jié)”、“陰結(jié)”、“虛秘”

等，病因多由于飲食失節(jié)、勞倦過度、情志失調(diào)、老年體虛等導(dǎo)致大腸功能失常所致。

便秘的分型

1、在臨床上，便秘可分為胃腸燥熱證（熱秘、陽結(jié)）、氣機阻滯證（氣秘）、氣血陰虛證（虛秘）、陽虛寒凝證（寒秘）和痰濕阻滯證（濕秘）。

2、熱秘

大便干結(jié)，數(shù)日一行，小便短赤，心煩急躁或兼發(fā)熱，口干口臭，腹脹腹痛，夜寐不安，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

3、氣秘

大便干結(jié)，排便困難，胸悶脅脹，噯氣頻作，心煩易怒，舌稍紅苔薄白膩。

4、虛秘

大便干結(jié)難以排出，心悸氣短，面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃苌砭氲。逍臒幔瑑赡扛蓾嗟蚋墒荻t，苔薄白或少苔，脈沉細或細數(shù)。

5、寒秘

大便干或不干，形寒怕冷，小便清長，口淡不渴，手足不溫，面色；青白，腰膝無力，腰腹冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。

6、濕秘

大便黏膩難以排盡，便意頻頻，腹脹，胸脘痞悶，痰涎壅盛，頭暈困倦，身重懶動，食欲不振，食后痞滿，舌胖苔厚膩，脈濡或滑。

吃什么能緩解大腸干燥

1、鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。

2、五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起

的習(xí)慣性便秘，

3、白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

4、菠菜芝麻粥能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空

腹時服用。

5、菠菜豬血湯

取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。

6、豬心柏子湯

取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。

7、黃芪蜜茶

取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。

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8、木耳海參燉豬腸

取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調(diào)料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。

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9、蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

END

注意事項

1、首先要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。

2、多吃膳食通暢，以黑豆粉、大麥苗粉等成份制成的膳食通暢，可以調(diào)理腸胃，增強人體免疫力，使腸道健康，能夠促進排便。

3、合理處理便秘現(xiàn)象，不要使用瀉藥以達到一時的的排便效果，這對于身體沒有好處的，要使用膳食通暢，健康有效沒有副作用