不管任何人，在漫長的生活中，難免都會遇到一些挫折和困難，那些心理素質比較好的人，遇到事情的時候不會慌張，總是能夠冷靜下來尋找對策，然而那些心理素質比較差的人，面對困難的時候經常選擇逃避，久而久之，這會嚴重影響人的未來發展，所以擁有良好的心理素質至關重要，下面教大家自我鍛煉心理素質的一些方法。

如何鍛煉心里素質？

相信自己——能行

做事時，不要總想著做不好、失敗了怎么辦？自己就認為做不好了，那怎么能夠成功呢？因此，要學會相信自己，心里給自己打氣，能行，可以做到，慢慢地心理素質就提高了。

摒棄自卑，學會自信

有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學著自信，找到自己的優點，并且將這一優勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。

腹有詩書氣自華

有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，平時可以多讀些優秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質自然而然地就會有所提高。

善于觀察思考

平常要學會多看、多思，多動動腦子，分析些復雜的問題，多問幾個為什么，該怎么做才能做到更好，結果要是不好怎么辦等等，這樣，提前有了心理準備，不論結果是好是壞，都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。

積極培養興趣愛好

隨自己喜好，積極培養些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質也能夠得到一定程度的鍛煉。

多做些之前實踐活動

平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作，多做些實踐活動，讓自己敢于面對現實，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續去做，沒有什么大不了的，總會有成功的時候，這樣做事就會越來越得心應手，心理素質也在不斷地成長中得到鍛煉。

豐富閱歷

可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經歷等等，學習他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質也將不斷地強大起來。

正確面對失敗，總結經驗

每一次失敗，都是人生閱歷的寶貴經驗，從失敗中吸取教訓，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣心理素質也在一次次的磨礪當中得到提升。

保持樂觀心態，勤于鍛煉，釋放壓力，擁有一個健康的身體

擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負擔，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態面對周遭，鍛煉身體，增強體質，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。