蘇打餅干也是很多喜愛的一種零食，蘇打餅干有哪些，現在的市場上是有很多的品牌的，也有各種的口味的，比如蔬菜的，芝麻，營養專家指出，雖然蘇打餅大家常吃的食品，它是方便，加班、下午茶來包蘇打餅干是很不錯的，但其屬高鹽分的食品，是建議不要多吃的。

蘇打餅干有哪些，是有很多，但是真的不建議大家吃，雖然它含糖、含油較少。沒有營養，還容易轉化為脂肪。滿足一下口感就行，大家不要多吃，尤其是減肥的女生，就是是想吃，最好是在早上，這樣才不會發胖。這是為什呢呢，一起看看吧：

蘇打餅主要成分為淀粉質，當中包含調味劑、鹽分和植物油。每包梳打餅約含110卡路里、5克脂肪及2克飽和脂肪，而鈉質則高135毫克，故蘇打餅實非健康類餅干。蘇打餅干有哪些，再多的都不建議大家多吃。

蘇打餅雖含大量淀粉質，但不能以其代替其他淀粉質主食，例如白飯、米粉及面條等。每一百克梳打餅，已有高達20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白飯，蘇打餅的脂肪量高出很多。再加上因它含高鹽分，因此多吃除影響體重外，還可增患高血壓、高血脂和高膽固醇的風險。此外，食用蘇打餅也會快速提升人體的糖分指數，所以糖尿病者不宜常吃。如想在餐與餐之間吃些較飽肚的小食，可改選纖維量較高的無糖谷物餅。

蘇打餅干有哪些，真心建議大家不要吃，吃了它，會升高血壓，還會加重水腫，愛美的女生傷不起。還有就是蘇打餅干，會增加患糖尿病這些個慢性病的風險。蘇打餅干的誘惑，大家要抵得住，我們要吃健康的食品，不要因為吃錯東西，讓身體健康下降!