我們都知道熬夜容易出現(xiàn)黑眼圈，這樣我們只需要注意休息并且注意自己的睡眠質(zhì)量，那么黑圓圈就可以消失的，但是有很多朋友不熬夜也會出現(xiàn)黑眼圈的情況，那么到底是什么原因?qū)е铝撕谘廴Φ某霈F(xiàn)呢，不熬夜的黑眼圈我們到底有沒有辦法可以處理呢，是不是患上了哪類疾病呢?

不熬夜也有黑眼圈更加要小心是疾病引發(fā)的，因為有很多疾病是會表現(xiàn)出黑眼圈的，例如腎病以及心臟病等，而女性不熬夜出現(xiàn)的黑眼圈多與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，應(yīng)格外警惕四種病癥的發(fā)作。

1、腎病

各種腎病如腎炎、腎結(jié)石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血壓、糖尿病等引起腎功能衰竭而導(dǎo)致患者出現(xiàn)黑眼圈。

腎病的治療

控制血壓

患有腎病的人應(yīng)該積極自己的控制血壓，這樣才能夠有效的降低蛋白尿，這樣就可以達到減輕腎小球高濾過以及減緩慢性腎衰竭病變進展的效果，所以說控制血壓是非常重要的。

降壓藥物的選擇原則依CKD的分期不同而異，當(dāng)CCr>30ml/min時，可首選血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑(ACEI)或血管緊張素II受體1拮抗劑(ARB)，必要時聯(lián)合使用其他降壓藥物。

當(dāng)患者的Ccr降至30ml/min以下時，應(yīng)用ACEI和ARB可能引起腎小球內(nèi)低灌注壓而使腎小球濾過率過低，故對非透析的CKD患者應(yīng)慎用。

飲食

低蛋白飲食可降低腎小球內(nèi)高灌注、高血壓及高濾過，減少蛋白尿，從而減慢CRF患者腎小球硬化及間質(zhì)纖維化的進展。

當(dāng)人的GFR低于25數(shù)值的時后，人體的蛋白質(zhì)攝入量就應(yīng)該有所限制，應(yīng)限制在0.6g/(kg.d)以內(nèi)。并且還有保持人的熱量攝人大于35kcal/(kg.d)，這樣才能有效的控制食物的蛋白質(zhì)的量的吸收。

另外可補充必需氨基酸或酮酸氨基酸混合物。此外，對于有高血壓和水腫的病人應(yīng)該限制鹽的攝人。血脂異常的病人應(yīng)進行飲食調(diào)整，必要時應(yīng)予以降脂藥物治療。

2、心臟病

如果患者出現(xiàn)黑眼圈現(xiàn)象，并不時地感覺到呼吸困難、心臟部位有刺痛感，必須及時就醫(yī)，并進行全面的心電圖檢查及化驗。

心臟病人吃什么好

黑芝麻

含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

燕麥

含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成;同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。

魚類

比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。

黃豆及其制品

含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

菠菜和胡蘿卜

菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險;而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。

黑木耳

由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

綠茶

營養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

3、肝臟疾病

約有五分之一的肝病患者會在面部和眼眶周圍出現(xiàn)色素沉著，即出現(xiàn)黑眼圈。尤其是肝功能長期不正常、肝大者，黑眼圈往往也會長期存在。

肝臟疾病的預(yù)防

保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。

“如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的，”臺北榮總腸胃科主治醫(yī)師黃以信說。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

均衡飲食

為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

肝臟負(fù)責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。

均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，20～30%的蛋白質(zhì)(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

不喝酒、戒煙

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

4、月經(jīng)不調(diào)

對女性而言，長期存在黑眼圈還有可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)所引起的。中醫(yī)認(rèn)為，這是因氣滯氣血瘀、寒凝血瘀引起的氣血運行失常而致，黑眼圈正是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

調(diào)整好自己的心態(tài)

有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物

如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習(xí)慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

在上面的文章里面我們介紹了出現(xiàn)黑圓圈的常見原因，黑圓圈和熬夜有很大的關(guān)系，如果不是因為熬夜而出現(xiàn)的黑圓圈，我們更加應(yīng)該引起重視，不熬夜的黑圓圈可能是疾病導(dǎo)致的，一般認(rèn)為患上腎病，肝臟疾病和心臟病等都可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑圓圈。