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孕婦能吃嗎

可以吃

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功效和作用

《本草綱目》曾記載，蕨根有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經(jīng)活絡(luò)、降氣化痰、幫助睡眠等功效。

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蕨根粉富含鐵、鋅、硒等多種微量元素和維生素C及多種必需氨基酸，有潤(rùn)腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經(jīng)活絡(luò)、降氣化痰等功效，對(duì)咽喉疼痛、牙周炎、清火、瀉痢也有很好的食療效果。

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上火嗎

蕨根粉是降火的，不會(huì)上火

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副作用

無(wú)副作用

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能吃嗎

蕨根粉可用沸水焯水過(guò)涼水再澆上湯汁，加上蔥鹽調(diào)味食用即可。

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怎么吃

蕨根粉食量：蕨根粉屬于淀粉類食物，適合中老年人食用，但吃多了也不易于消化，每次儲(chǔ)量應(yīng)控制在150克之內(nèi)，建議選在中午食用。
蕨根粉煮食：蕨根粉可用沸水焯水過(guò)涼水再澆上湯汁，加上蔥鹽調(diào)味食用即可。
涼拌蕨根粉：涼拌蕨根粉酸辣最為吸引人，在煮好的蕨根粉上淋上辣油、加上芝麻、香菜、辣椒即成，美味可口。

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禁忌人群

糖尿病患者不宜食用蕨根粉，脾胃虛寒者慎用蕨根粉。

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適宜人群

一般人均可食用蕨根粉，中老的人群宜多食。

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保存方法

蕨根粉在保存時(shí)，應(yīng)選擇，通風(fēng)、干燥處存放，避免陽(yáng)光直接照射，同時(shí)也應(yīng)留意蟲(chóng)、鼠的啃食。

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挑選技巧

在選購(gòu)蕨根粉時(shí)，不可單一的根據(jù)外觀形狀去購(gòu)買，其開(kāi)關(guān)有細(xì)粉絲狀，也有寬條粉絲形，聞起來(lái)能明顯的感覺(jué)到一種藥味，而價(jià)格上而比白粉比稍為貴一點(diǎn)點(diǎn)。

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制作技巧

脾胃虛弱的老人，在煮蕨根粉時(shí)可以不用涼水浸泡，但軟硬程度應(yīng)從煮蕨根粉的時(shí)間上自己掌握好，不宜過(guò)久。