在朋友們的日常生活中，可能經(jīng)常會聽到脾虛或者腎虛的說法，但是對于脾虛對于很多朋友們來說可以算是比較新鮮的，但其實(shí)脾虛也是非常常見的只是朋友們可能沒有太多的去了解，其實(shí)脾虛可以從大家的身體中的一些不自覺的形式來表現(xiàn)出來，對于脾虛一般都會導(dǎo)致胃寒等的情況，因此脾虛倘若不及時的調(diào)理是可能會引起身體的其他的并發(fā)癥，這個時候就得不償失了，所以當(dāng)朋友們感覺到身體出現(xiàn)了一些脾虛的癥狀的時候，就需要趕快來調(diào)理自己的脾了，脾臟健康了才有利于養(yǎng)生健康！

第一個要和朋友們一起來看看的就是脾虛的一些常見的癥狀，對于大部分朋友們來說脾虛的癥狀主要是表現(xiàn)在睡覺的時候，倘若朋友們在睡覺的時候即使沒有其他的生病情況的時候，而在睡覺的時候總是不停的流口水，有了不停的流口水的情況之后朋友們要注意觀察下自己的面部以及臉色的情況，經(jīng)常性的出現(xiàn)面色比較偏黃的朋友們就更要多注意了！

除了從身體外部的一些情況來觀察自己是否脾虛之外，朋友們還可以通過身體內(nèi)部的一些情況來進(jìn)行判斷，朋友們脾虛身體內(nèi)部就會出現(xiàn)胸悶氣短的情況，而且容易影響食欲，因此倘若朋友們出現(xiàn)了上述的兩種情況，就要開始進(jìn)行調(diào)理脾部養(yǎng)生了！

其實(shí)對于脾虛的朋友們來說，脾虛在很多時候是由于過于勞累，而對于經(jīng)常處于高強(qiáng)度的朋友們就要調(diào)整自己的作息時間了，以及長時間的生病體虛也是會導(dǎo)致脾虛的！

最后朋友們在調(diào)理脾虛的時候要少吃苦性的食物，比如苦瓜就一定要少吃，而可以多吃紅棗來達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，使得脾部的健康！