在現(xiàn)實(shí)生活中，隨時(shí)都會(huì)感受到來(lái)自各方面的壓力。而且這些壓力，不單單對(duì)人情緒、生理、精神有非常大的影響，也一步步的侵蝕著我們的健康。下面帶給大家一些關(guān)于減輕自己生活壓力的方法，對(duì)于在忙碌生活中的你可能會(huì)有很大的幫助。

定期運(yùn)動(dòng)更能有效緩解壓力

只要每日能去運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，同樣的能很好的緩解自己的壓力，有統(tǒng)計(jì)表明，堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)能緩解自身大概百分之三十的壓力。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)的重要性。因此，大家可以每周至少做三次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、打球等，時(shí)間控制在2小時(shí)左右。

偶爾發(fā)呆，讓自己的腦袋放松一下

無(wú)論自己有多么忙，我們都必須給自己留下一些空閑的時(shí)間，讓自己能夠放下手頭沒(méi)日沒(méi)夜的工作，緩步走到窗前，看看外面的風(fēng)景，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)叫聲，呼吸窗外的新鮮空氣，這樣對(duì)自己有很大的好處。

將煩惱的天秤統(tǒng)統(tǒng)傾斜

您可以去找一個(gè)相對(duì)沒(méi)人，比較的空曠的地方，然后你還可以去大哭一場(chǎng)，你可以選擇嚎哭、選擇怒罵、甚至選擇歇斯底里，將心中的不悅都說(shuō)大聲吶喊出來(lái)。

將不開(kāi)心煩躁的事情記到日記里面

有時(shí)候你的心情可能極度的難以平復(fù)，這時(shí)你可以拿起自己的日記，把這些讓自己憤怒的人和事統(tǒng)統(tǒng)記下來(lái)，一字不漏的，把自己想說(shuō)的話痛痛快快地訴諸于筆端，筆尖揮墨之間或許能讓你體會(huì)到把這些不好的事情抒發(fā)出來(lái)的那種痛快，同樣的，在抒發(fā)之間你可能會(huì)有新的想法，然后，就能從事情中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓自已在生活中變得更加的睿智。