一般來說，女性減肥主要就是減幾個部位，例如大腿、屁股和肚子等。尤其是小肚腩，在久坐不動的辦公室女性和產后媽媽中，這是典型的一種局部肥胖癥狀。一旦肚子上面出現小肚腩你就基本告別露臍衫了，那么，有什么方法可以解決小肚腩呢？下面為大家推薦幾款消除小肚腩的菜譜。

一?冬瓜胡蘿卜絲

食材：冬瓜、胡蘿卜

配料：調味品+淀粉

做法：1?先把三種食材洗凈切絲，然后用溫度適中的油焯一下，然后放到漏勺里待用。

2將所有的蔬菜用開水燙一下，去除油膩感。

3?鍋里放一些底油，然后將所有的食材都放入鍋中炒，然后依據個人口味調味，然后再勾芡。

作用：冬瓜能夠消除女性身體的水腫癥狀，最好能夠不去皮。常吃這道家常菜，可以消除體內多余的脂肪與水，特別是能夠消除小肚腩。

二?韭菜炒胡蘿卜

食材：胡蘿卜、韭菜、黃喉

配料：同三色冬瓜絲

做法：1將所有食材洗凈，韭菜切段，其余的切絲。

2用開水焯上述食材，準備待用。

3?鍋中放底油，然后將所有食材放入爆炒，之后調味勾芡，就可以享用了。

作用：韭菜不僅僅男性吃了有益，女性吃了同樣有益。其中富含多種對身體有益的元素，能夠加強你腸胃的蠕動能力，更好的消化食物，燃燒多余的脂肪，小肚腩當然就沒有了。

三雞肉燴海帶

食材：雞胸肉、紅色尖椒、綠色尖椒、蔥與姜、海帶適量

配料：調味品、高湯、油、淀粉

做法：1先泡開海帶，然后洗凈切絲，將紅綠尖椒洗凈切絲，然后用水焯。

2雞胸肉切絲，用調味品腌一下，然后下油鍋，待用。

3鍋里放適當的底油，然后下蔥姜爆香，然后放入高湯，然后放入全部食材燴一會，等熟了之后調味勾芡。

作用：海帶是適合女性吃的食物之一，能夠降低血脂。而且其富含的多種維生素和礦物質能夠減少攝入的脂肪量，能夠減掉附著在心臟、腸壁等地方的脂肪沉積，對于減掉小肚腩有不錯的功效。