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? 秋季養胃,必備的5款養胃佳品!

作者:sbong16888  時間:2014-11-13 23:48:25  來源: 大眾養生網

在日常生活中,由于精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣,都時不時的沖擊著我們的胃部,對我們的胃部造成嚴重的傷害。今天在這里小編就為大家分享5種養胃的食物,讓大家平時的飲食當中,做到易消化,防刺激,多營養,一起來看看吧!

1、大棗:

大棗味甘性溫,具有健脾、胃的功效,不但可以補胃氣、養血安神,而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃,因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。此外,每日吃棗的數量也不能太多,吃多了反而會傷氣,引發上火等。

2、桂圓:

桂圓味甘性溫,益心脾,有溫胃補脾、補心安神的功效,中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。容易困乏,吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。但是桂圓易生內熱,吃得過多也容易上火。

3、山藥:

山藥味甘性平,其補脾養胃的功效特別顯著,而且它不寒不熱、作用溫和,非常適合胃功能不強、脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。此外,患有糖尿病、高血脂的老年人也適合多吃山藥。但是大便干燥、便秘者最好少吃。

4、蓮子:

蓮子具有很高的食療和藥用價值。蓮子具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、澀腸止瀉的功效,可用于脾胃虛弱、大便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢,氣短乏力、食欲不振等癥狀。

5、芡實:

芡實是一味很好的中藥材,它溫補不燥,健脾養胃,對脾胃不好而經常腹瀉的人來說,芡實是很好的止瀉藥。但是如果吃的過多,反而會引起便秘。但需要注意的是,紅棗與銀耳之類并不是人人適宜,這些食物本身沒問題,但因為是甜點,吃多了反而會刺激胃酸分泌,會加重反流性食管炎的癥狀,因此,吃食貴在適量。

通過這次的分享,大家是不是對如何養胃有了新的認識,在平時的生活中,我們還要多注意飲食的方式和習慣,以及注意一些飲食的禁忌,這樣才能更好的保護我們的胃,希望大家平時餐飲的時候,多多注意哦!

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