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生活中,哪些食物可以清腸道,排毒素?

作者:sbong16888  時間:2014-11-28 11:24:53  來源: 大眾養生網

腸道排毒對我們身體健康是非常有利的,大家可以借助一些醫療方式排毒,更好的方式就是借助食療的方式進行清腸排毒,對于人體健康來說,最佳的方式當然首選是食療了,今天就為大家講講生活中,那些食物可以清腸道,排毒素?快來看看吧!

香蕉

能促進腸道蠕動,并縮短食物殘渣通過腸道的時間,增加排泄物的水分含量,具有改善便秘,預防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量,否則無法順利排出體內的鉀。

哈密瓜

哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色,它含有豐富的鐵,能增加腸道消化酵素,促進腸道活動。

芒果

芒果特有的絲狀纖維,代表所含的纖維質十分豐富,粗纖維可增強腸道蠕動,抑制結腸癌發生,所含的維生素A能使黏膜組織發育正常,分泌潤滑黏液,使腸胃黏膜完整,保護消化道及腸道環境的健康。

葡萄

葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化,而葡萄干裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素,與食物纖維在腸胃內互相配合,有助毒素排出體外,發揮整腸效用。

地瓜

地瓜的纖維素除能改善便秘,由于屬鹼性食物,還可中和體內過多的酸性,偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質,避免慢性病上身,建議盡量在早晨時食用地瓜,營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。

蓮子

富含維生素B2、蛋白質、維生素E及食物纖維等營養成分,在中醫觀點具有清血、益胃、安神的功用,夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝,能加強腸胃吸收營養的功能。他食物干擾。

以上的6種好水果,對于我們身體清腸排毒是非常有效的,所以在今后的飲食當中或者平時的生活之中,大家不妨多加食用這些食物吧!讓我們的腸道更加的健康!

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