蠶豆中的鈣，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。它做法很多，可煮、可涼拌、也可以做粥。今天小編教大家一道
韭菜炒蠶豆的做法
，也是一道超級(jí)美味的下酒小菜。?
食材：
韭菜50克、蠶豆250克、鹽、雞精、胡椒粉、清水、植物油適量。
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做法：
1、蠶豆剝皮洗凈濾干水分。
2、韭菜摘洗干凈切成3CM左右長(zhǎng)的小段。
3、凈鍋放適量油，大火燒至九成熱，下入韭菜爆香。
4、然后下入蠶豆翻炒。
5、炒至蠶豆顏色變成深綠時(shí)，加入一勺半鹽，半杯清水，炒勻，蓋上鍋蓋燜5分鐘。
6、收至水分八成干時(shí)，加入雞精、胡椒粉調(diào)味，大火再稍稍收一下汁，即可起鍋裝盤。
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以上就是關(guān)于韭菜炒蠶豆的做法
介紹，多吃韭菜，可補(bǔ)腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤(rùn)腸通便；蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。
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