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問(wèn)

什么菜含鐵比較高呢?吃什么最好?

關(guān)鍵詞:鐵元素含量豐富吃什么飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 鐵元素是構(gòu)成人體血液循環(huán)的重要物質(zhì),能促進(jìn)紅細(xì)胞的分裂,具有造血能力,是比較重要的元素,平時(shí)的來(lái)源主要是生活中的飲食,所以在吃飯的時(shí)候多注意補(bǔ)充一些鐵元素是比較好的,注意平時(shí)多吃一些菠菜,里面的鐵元素相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多,還要注意補(bǔ)充一些鈣質(zhì)物質(zhì),平時(shí)盡量少吃辣椒,注意多喝水,保證身體的糖分和能量供應(yīng)。

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