早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒來并且再也無法繼續(xù)入睡的情況，它是不正常的，屬于睡眠障礙的一種。早醒并不是一個好現(xiàn)象，因為早醒和失眠一樣，導致睡眠不足，讓人白天精神不足嚴重影響工作效率，而早醒也是抑郁癥的患者常出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，所以應(yīng)該重視。平時生活中要放松，不要承受過多的壓力，工作應(yīng)該和休息相結(jié)合，多吃一些緩解神經(jīng)的食物。