患有腰椎間盤突出的人在平時(shí)生活中要注意多休息，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意熱身，活動(dòng)筋骨，避免運(yùn)動(dòng)損傷腰椎。另外，睡覺時(shí)要注意不要睡硬床，可以選擇柔軟的床鋪。另外，飲食上要注意多吃含鈣元素的食物，加強(qiáng)鈣的吸收和補(bǔ)充。也要注意多做一些戶外活動(dòng)，或者是做一些按摩，有助于身體的血液循環(huán)。