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用褪黑素治療失眠有效嗎?

關鍵詞:褪黑素作用功效好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近這幾天工作壓力比較大,然后一直出現失眠睡不著覺,聽說用褪黑素可以治療睡眠,我想問一下褪黑素有哪些功效?

    大眾養生網小編解答:

    首先你需要知道褪黑素是什么,褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種激素,他可以控制人體的睡眠節奏,一般情況下老年人身體內的褪黑素分泌不是很充足,會影響到你以后的正常睡眠,如果你適當的補充褪黑素的話,它可以起到治療失眠的作用,如果盲目的補充,可能會危害你的身體健康。你在這段時間,要保證正常的生活規律,在日常方面要均衡飲食,工作要勞逸結合不要太勞累。

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