受飲食文化的沖擊，很多快餐食品傳入中國(guó)，高熱量高脂肪的食物導(dǎo)致很多人身體肥胖，身材肥胖是很多人比較煩惱的問(wèn)題，肥胖的人群年齡趨于年輕化，中學(xué)生臨近考試首先要跟上營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增加體能消耗，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素和微量元素，不吃高熱量高脂肪的食物，也不吃零食，少食多餐，睡覺(jué)前不要吃東西多喝水。