要自己檢查乳房的健康，首先需要有一個(gè)溫度適宜的環(huán)境，之后需要仔細(xì)認(rèn)真地觀察兩個(gè)乳房的大小、顏色等情況。同時(shí)，還需要認(rèn)真地看看乳房上面是不是有其他的一些表現(xiàn)，乳頭的大小是不是正常、顏色是不是也正常等等。之后兩只手慢慢地抬起來(lái)，看看自己的兩個(gè)乳房是不是也同樣跟著抬起來(lái)，而且這時(shí)候要看兩邊的乳房起來(lái)的高度是不是也是一致的。