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喝什么茶有助睡眠?效果好嗎?

關鍵詞:助眠茶葉安眠喝什么飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近的煩心事太多了,晚上躺在床上后心里總是很煩躁,要很長時間才能睡著。我就想喝一些能促進睡眠的茶,可以選擇哪些呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    薰衣草、玫瑰花等多種花茶材料的味道比較清香,飲用后能舒緩煩躁煩悶等不安定的情緒,起到安神促眠以及鎮(zhèn)靜的作用,進而能夠降低大腦的活躍興奮度,促進睡眠的快速形成,所以平時可以多泡制這類花茶飲用。另外,還可以使用柳葉、竹葉等之類的茶葉泡水喝,也能夠使心情變得清爽放松,但是不能飲用普洱等過濃的茶水,否則會消除困意并變得更加有精力。

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