鍛煉手指力量的方法有很多，首先可以試著用手分別順時針和逆時針地抓磚頭練習(xí)，當(dāng)然，如果沒有磚頭，也可以用手握啞鈴繞著八字形，但是用手抓啞鈴，主要是用手掌的力量，而不是手指的力量，但這對加強(qiáng)手指的力量也很有效。如果沒有工具，可以用十個手指撐地，雙手和手指的力量也會顯著增加?？梢远啻蚧@球，多嘗試抓球，如果抓不住籃球就換成足球也是可以的。