可以選擇嘗試吃一點核桃和芝麻，這兩種物質(zhì)的營養(yǎng)都非常的豐富，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常的高，是他們可以為大腦提供充足的亞油酸以及亞麻酸，排除血管中的雜質(zhì)提高大腦的功能，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱以及失眠癥都有非常好的幫助，可以消除大腦的疲勞效果，雞蛋也是一種很好的蛋白質(zhì)食物，它含有人體所需要的氨基酸，還有豐富的微量元素。