這時(shí)候是人長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，特別是增高，所以平常的時(shí)候一定要多加的補(bǔ)充蛋白質(zhì)還有大量的鈣，這樣有助于人的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)還可以多食用含有氨基酸比較多的食物。肉類還有魚類里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，平常的時(shí)候多吃一些瘦肉還有魚湯是非常好的選擇，同時(shí)牛奶和蛋也是不能少的，特別是牛奶里面含有的該有助于人長(zhǎng)高。早餐是最重要的，要多吃一些。