我是個上班族，每天都是要呆子辦公室進行工作的，因此是比較缺乏運動的，而下班回家之后又沒有條件能夠到外面進行運動，不知道原地跑步的好處是什么？

原地跑步的好處是有很多的，因此是可以根據(jù)個人的實際情況以及時間情況來制定原地跑步的運動計劃的。原地跑步能夠有效的幫助肌肉的鍛煉，同時還能夠提高身體素質(zhì)，能夠有效的增強抵抗力，還能夠幫助進行減肥，對于腿部脂肪的去除是有效果的。但是在進行原地跑步之前是要注意做好熱身運動的，要防止運動對于身體的損傷，同時原地跑步之后要做好肌肉拉伸運動。