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原地跑步后膝蓋疼是怎么回事?

關鍵詞:膝蓋疼膝蓋疼痛膝關節疼奔跑

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這有可能是因為跑步姿勢的方式不對,姿勢不對會使部分的肌肉很緊張,這樣就會引起膝關節疼痛,這時候就要你去調整跑步姿勢,這樣才可以使肌肉放松。還有一個原因就是鞋子,在跑步時你需要選擇一雙適合你自己的跑步鞋,不要去很在意鞋子的品牌和外觀,選擇比較輕的鞋子。還有可能是因為你沒有做好充分的熱身準備,熱身準備包括生理準備和心理準備,在生理準備里我們可以用快步走,讓身體先活躍起來,然后再對身體進行拉伸,在心理上要調動運動的積極性,以便于你盡快進入運動狀態。

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