總是抽筋的原因有很多，第一個原因就是缺鈣引起的，骨骼生長必需的就是鈣元素，所以當人體缺鈣的時候，就會經常的抽筋。所以要多曬太陽。第二個原因是受涼了引起的，腿部或者腳的的肌肉著涼以后，就會引起肌肉的收縮，那么就會出現抽筋的現象。第三個原因是肌肉疲勞過度引起的，做了太多的劇烈運動以后，肌肉沒有做適當的放松拉伸，肌肉就很容易抽筋。