腰部脊椎骨疼主要是腰椎盤突出，或者是腰肌勞損等原因引起的。長時間的站立或者坐立，提壓重物是會造成腰部損傷的。腰部脊椎骨疼的話需要進行中醫(yī)的調理，比如推拿、按摩、拔火罐、針灸、艾灸等方法。當然也要避免長時間的保持一個姿勢，應該多活動腰部的肌肉和脊椎。疼痛的時候可以用熱毛巾或者熱水袋進行熱敷。睡覺的時候最好使用硬板床，而且枕頭不要太高。