如果想要減肥，不要老是想通過服用什么減肥的藥物，輕松的達到目的。最好的、最健康的減肥的辦法就是運動減肥再加上飲食的調(diào)理等辦法來進行。首先是每天要堅持一定的運動量，慢跑、快走、瑜伽、游泳、打球等運動都是可以的，每天的運動時間在半個小時以上，就會讓脂肪得到消耗。在平時的飲食中要注意，多吃水果和蔬菜，多吃低脂、低糖、低熱量的食物，不吃肥肉、奶油、快餐等食物。