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做7分鐘收腹操注意哪些事項?

關鍵詞:收腹操注意什么注意哪些注意點

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要做好7分鐘的收腹操,首先動作要到位,不到位的效果很小。做之前要做好準備,把筋骨活動開就不會受傷,做的時候會有酸痛感,每個人的身體狀況不一樣,感覺也會不一樣,還有就是做的時候要量力而行,一步一步來,不要慌張,相信自己。平時要注意飲食習慣,不吃油膩性大的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水,多運動。

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