壓力太大是會引起神經(jīng)的緊張，造成失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、身體疲勞等等。所以最重要的就是要調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以通過一些途徑來釋放自己的壓力。壓力太大的時(shí)候，可以找朋友聊天，可以唱歌，可以看書，可以聽音樂，可以打拳，可以運(yùn)動，可以吃東西等等活動，晚上睡覺前泡個熱水澡，使用玫瑰精油、薰衣草精油按摩，放松下全身，也可以熱水泡泡腳等。