咀嚼肌出現肥大的情況，注意是長期的鍛煉導致的，也就是因為平時經常的咀嚼口香糖，或者經常習慣吃一些比較硬的食物等，如果想要緩解這種癥狀，可以改變以上飲食習慣，不吃口香糖，不吃硬的、難咬的食物，而且堅持每天都對咀嚼肌進行按摩，這樣就可以緩解癥狀。如果覺得這樣見效比較慢，可以到醫院到瘦臉針，這樣可以起到瘦臉的作用，但是可能會有一些副作用，注意慎重考慮。