蛙泳是比較放松的運(yùn)動(dòng)，自由泳相對(duì)來(lái)說(shuō)更消耗脂肪，所以自由泳對(duì)減肥的效果比較好，因?yàn)樽杂捎臼侨砭鶆虻脑侔l(fā)力，身體的各個(gè)部位都可以得到訓(xùn)練，自由泳需要用腰腹肌肉來(lái)控制打腿，這樣對(duì)腹部的減肥和塑造是強(qiáng)于蛙泳的，所以如果在體力好的情況下可以練習(xí)自由泳，強(qiáng)度大，減肥效果快。也可讓身材變得勻稱，如果體力不好可以每個(gè)星期去進(jìn)行兩次蛙泳，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可達(dá)到瘦身的效果。