聽我同事說要想減肥平時的飲食應該少吃，含有脂肪的食物，我平時喜歡喝牛奶，這次選擇脫脂牛奶，不知道它的減肥效果怎么樣？

牛奶是我們生活中經(jīng)常接觸到的一種飲品，他還有豐富的營養(yǎng)價值，不僅能夠補充我們身體缺乏的營養(yǎng)元素，比如說鈣元素和蛋白質(zhì)，同時還有安眠的功效。而牛奶的種類有很多，有些朋友認為脫脂牛奶可以減肥，其實這種認知并不正確，因為脫脂牛奶中只是脂肪的含量比較小并不是沒有脂肪，對于想要減肥的朋友來說，如果不進行運動是不可能完成瘦身目標的。